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  • DGO CrossFit

DGOCWOD011116


FUERZA

DL 5x6 @65% 1RM

GIMNÁSTICOS

AMRAP x 10 min

50 abmat butterfly sit ups

40 HRPU

30 seg plancha

20 push ups

ACONDICIONAMIENTO

EMOM x 11 min

10 air squats

5 hang muscle cleans @95/65

5 power snatch @95/65


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